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Connaissez-vous l’alexithymie ?

Connaissez vous ce trouble des émotions ?



L’alexithymie correspond à la difficulté qu’une personne a à reconnaître ses émotions et à les exprimer verbalement.


Peter Sifneos, professeur de psychiatrie a défini ce terme en 1972. Elle peut avoir plusieurs origines comme neurologique (autisme, Asperger, Parkinson), psychologique (suite à un traumatisme ou un SSPT - syndrome de stress post traumatique, ou encore culturel (image de l’homme, Education…).



Cela se traduit par :


  • L'incapacité à exprimer verbalement les émotions ou les sentiments ;

  • La limitation de la vie imaginaire ;

  • La tendance à recourir à l’action pour éviter et résoudre les conflits ;

  • La description détaillée des faits, des événements, des symptômes physiques.



Comment cela se manifeste t’il autre que la difficulté à exprimer ses émotions ? Sudation, tachycardie, douleur à l’estomac, manque d’empathie.



Un trouble entre déficit émotionnel ou processus adaptatif, est-ce un manque d’émotions ou un contournement des situations pour ne pas se confronter à ses émotions ? Parfois observé dans des troubles psychosomatiques, le corps exprime le malaise sans passer par l’expression verbale et l’analyse de ce que vient exprimer l’émotion.



Ce trouble toucherait au moins 10% de la population mondiale.


Que faire ?

  • Passer par un travail sur l’expression de ses émotions et sentiments (positifs et négatifs)

  • Apprendre à accueillir ses émotions au quotidien et mettre en mots.

  • Être à l’écoute de son corps

  • Être à l’écoute des émotions des personnes qui l’entourent

  • Rechercher avec un professionnel de l’accompagnement l’origine de ce trouble.


Cela peut parfois être le symptôme d’un trouble plus profond tel qu’une psychose ou une schizophrènie. Parfois, certaines addictions peuvent également à l'origine d’une alexithymie, du fait de la consommation excessive pour  réguler le désarroi émotionnel et soulager l’angoisse. Ce cheminement peut être long, et nécessite un accompagnement par un spécialiste.



Comment accompagner ce trouble avec l’EFT ?


Cette technique de libération émotionnelle EFT-Emotional FreedomTechniques permet de neutraliser les charges émotionnelles négatives et de créer de nouveaux circuits neuronaux. L'utilisation du tapotement sur des points d'acupuncture permettent de faire un rééquilibrage physique, émotionnel, énergétique.



L'approche du praticien EFT :

Prendre le temps d’entrer en connexion avec le corps, les gènes physiques, les points de souffrances en ayant écarté les problèmes médicaux bien sûr.


Voyager dans l’histoire de la personne et identifier des moments forts émotionnellement pour l’alexithymique.


Prendre le temps de découvrir les émotions des personnes autour de soi, les siennes.


Travailler en séance d’EFT de groupe afin de permettre l’expérience de l’expression des émotions d’autrui et leur accueil.

L'accompagnement peut se faire en présentiel ou en visio en individuel.



Un travail sur la dimension physique est également très intéressante afin de faciliter la connexion au corps. Plusieurs options sont possibles telles que le mouvement (yoga, taï chi, l'expression primitive...), la relaxation sonore pour accueillir la paix en soi et faire taire le mental, le massage sonore et vibratoire source d’une détente profonde et bien d’autres techniques comme la respiration, la sophrologie…


Conclusion

L'alexithymie ne doit pas être la seule occasion de prendre soin de ses émotions. Il s'agit d'une attention régulière afin de ne pas se laisser s'installer de mauvaises habitudes ou des blocages. Une ou plusieurs séances permettent de mettre en place de la légèreté en soi, de libérer des schémas limitants afin de mettre en place de nouveaux comportements et circuits neuronaux.


Prenez soin de vous et de vos émotions !


Anthony Soulard

Praticien certifié EFT - Libération émotionnelle

Praticien massage sonore et vibratoire

Praticien relaxation sonore


Rendez-vous sur mon site internet : anthonysoulard.com

mail : contact.anthonysoulard@gmail.com

Tél : 07.52.04.44.31


Bibliographie

Cours EFT formation EKTC - Ecole de Kinésiologie et Techniques Complémentaires

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