Dans notre parcours de vie, le changement est une constante, qu'il soit choisi ou imposé, il demeure un vecteur de transformation. Pour atteindre de nouveaux horizons, surmonter des obstacles ou simplement poursuivre notre épanouissement, la motivation joue un rôle crucial dans ce processus. Aujourd'hui, explorons comment nous reconnecter à nos valeurs profondes pour cultiver une motivation intrinsèque et surmonter les défis du changement avec clarté et méthode.
Imaginez-vous au volant d'une voiture, prêt à entreprendre un voyage vers une destination inconnue. Votre véhicule vous propose cinq éléments essentiels à la conduite : le moteur, la visibilité, l'adhérence à la route, la direction et l'énergie. Ensemble, ils forment le système intégré qui vous guidera à travers les routes sinueuses du changement vers vos objectifs désirés.
Trouver ses valeurs et allumer le moteur du changement
Dans cette première étape, découvrez les valeurs fondamentales qui alimenteront votre moteur de changement. Identifiez ce qui vous motive réellement sur votre chemin de vie. Voici comment procéder :
Comprenez l'importance des valeurs personnelles : ce premier pas est une quête quasi spirituelle. Les valeurs, telles des fondations, nous guident dans la vie et notre désir de changement. Par exemple, perdre du poids peut être motivé par la santé et la famille plutôt que par des normes sociales de beauté. La connexion à ces valeurs profondes procure une motivation intrinsèque durable, nous permettant de naviguer avec résilience à travers les défis.
Identifiez et classer vos valeurs : Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous anime vraiment. Écrivez-les sur une feuille blanche en les classant par ordre d'importance.
Alignez vos actions avec vos valeurs : Faites des choix en accord avec ce qui est vraiment important pour vous.
Un exemple, l’histoire de Thomas : Thomas était un employé de bureau, coincé dans une routine quotidienne qui ne lui convenait plus. Il se sentait insatisfait et désireux de changement, mais il ne savait pas par où commencer. Un jour, il a pris le temps de s’asseoir et de réfléchir à ses valeurs personnelles. Il a réalisé que ce qu’il valorisait le plus, c’était la créativité, l’autonomie et l’aide aux autres. Avec ces valeurs en tête, il a commencé à chercher des moyens de les intégrer dans sa vie. Il a commencé à prendre des cours de peinture après le travail pour nourrir sa créativité, il a cherché des opportunités de leadership au travail pour avoir plus d’autonomie, et il a commencé à faire du bénévolat dans une association pour aider les autres. Ces petits changements, alignés sur ses valeurs personnelles, ont conduit à un grand changement dans sa vie. Il est devenu plus heureux, plus satisfait et plus engagé dans sa vie quotidienne. L’idée n’est pas forcément de tout chambouler d’un coup, mais de faire des petits pas les uns après les autres.
Revenons à notre voiture, une fois en contact avec notre environnement intérieur. De quoi avons-nous besoin pour avancer sereinement et en sécurité ? Comment nous projetons-nous ?
Conduire le changement avec sécurité et motivation.
Pour une conduite fluide et sécurisée, assurez-vous que vos pneus sont bien gonflés pour une adhérence maximale à la route. Vos valeurs sont comme les pneus de votre voiture, vous permettant de rester fermement attaché à vos convictions. De plus, cultivez votre motivation intrinsèque, semblable à un puissant moteur sous le capot. Cette force intérieure vous pousse à progresser, même face à des obstacles apparemment insurmontables.
La motivation intrinsèque, ancrée dans nos besoins, nos valeurs et nos intérêts personnels, est plus efficace que les incitations extérieures. Elle provient de l'intérieur et est alimentée par des aspects intangibles comme la passion, le plaisir et le sens du but.
Pour maintenir notre dynamisme dans ce parcours de changement, il est crucial de surmonter les obstacles internes et d'intégrer des pratiques de bien-être dans notre quotidien. La méditation ou la relaxation sonore peuvent nous aider à aborder la route avec sérénité. Partir en voyage avec des émotions négatives peut compromettre notre progression. En surmontant ces obstacles internes comme la peur, des doutes et de la perte de confiance, l'utilisation de techniques telles que l'Emotional Freedom Techniques (EFT) peut nous aider en neutralisant ces émotions négatives, nous redonnant confiance et sérénité.
Ensuite, ajustons les phares pour voir loin : la clarté de notre vision est essentielle pour appréhender notre trajet de manière claire.
En suivant ces étapes, allumons le moteur de notre véhicule intérieur et entamons un voyage de changement personnel avec confiance et détermination. Mais sommes-nous réellement prêts à partir ?
Fixer le cap et le maintenir
Maintenant que nous avons identifié nos valeurs fondamentales, et avant de prendre le volant, fixons le cap vers nos objectifs désirés. Imaginons-les comme des panneaux indicateurs nous guidant vers notre destination.
Les étapes clés pour une trajectoire réussie :
Prendre une réelle décision : « Je m’engage à…».
Avoir un « Pourquoi » fort : … « parce que cela m’anime… »
Définir un objectif précis : je souhaite atteindre cette destination spécifique.
Réévaluer et ajuster les objectifs : avoir des plans B et C en fonction de l’évolution de notre trajet et des éléments extérieurs.
Comment maintenir cet élan dans le processus ? Comment faire le plein de notre réservoir pour avoir l’énergie d’avancer ?
Initier et maintenir l'élan
Gardons notre réservoir d'énergie plein et notre élan constant. Notre énergie est notre carburant pour surmonter les obstacles. Impliquons-nous pleinement dans ce parcours de changement. La discipline et la détermination sont les bases de cette énergie. Faites des points étapes pour évaluer où vous en êtes et comment relancer les choses s’il y a une baisse de régime. Parfois, nous sommes proches de la panne, mais ne perdons pas confiance et entourons-nous de personnes soutenantes.
Ce cheminement est une aventure pleine de rebondissements dont nous ressortirons grandis et transformés.
Conclusion
En embrassant le pouvoir des petits changements, nous plongeons dans un voyage de transformation personnelle où chaque pas compte. Ces petits changements, alignés avec nos valeurs profondes, sont les graines qui, une fois plantées et cultivées avec soin, fleuriront en grandes réalisations.
En nous engageant dans ces actions, nous développons une habitude puissante de croissance personnelle, nous forgeant une voie vers des changements plus significatifs et durables. Bientôt, ces petits pas se transformeront en bonds de géant, propulsant notre vie vers de nouveaux horizons et des accomplissements que nous n'aurions jamais cru possibles.
Alors, n'attendons pas que les conditions soient parfaites ou que les défis disparaissent. Alors vous souhaitez commencer par quoi ?
Anthony Soulard
Praticien accompagnement et bien-être.
53 rue Eugène Delacroix 49100 Angers
Praticien certifié EFT Libération émotionnelle
Praticien massage et relaxation sonore
Accompagnements en présentiel et en visio.