🌡️ Oui, il fait chaud. Et maintenant, on fait quoi ?

Soyons honnêtes…

Oui, il fait chaud.

Très chaud.

Et il y a de fortes chances que, dans quelques minutes, quelqu’un vous dise :

« Qu’est-ce qu’il fait chaud ! »

C’est devenu le sujet de conversation numéro un.

Mais une question me vient.

À force de répéter ce que nous savons déjà, est-ce que cela nous aide vraiment à mieux le vivre ?

Je vous rassure, je ne suis pas en train de dire qu’il faut nier la réalité.

Bien au contraire.

La chaleur est bien là. Elle fatigue les corps, perturbe le sommeil, ralentit nos journées et peut même devenir dangereuse pour les plus fragiles.

En revanche, nous avons le choix de l’espace que nous lui donnons dans notre tête.

Notre cerveau fonctionne un peu comme un projecteur.

Là où nous dirigeons notre attention, il éclaire davantage.

Alors, si toute la journée je répète :

« Il fait chaud… il fait chaud… il fait chaud… »

Mon cerveau ne fera qu’amplifier cette sensation.

À l’inverse, si je commence à orienter mon attention vers ce qui peut réellement m’aider, je retrouve un peu de pouvoir.

Parce qu’il y a finalement deux catégories de choses.

Celles sur lesquelles nous pouvons agir.

Et celles sur lesquelles nous ne pouvons (presque) rien changer.

J’entends déjà certains dire :

« Il aurait fallu planter davantage d’arbres il y a vingt ans… »

Je suis assez d’accord.

Et il aurait probablement aussi fallu éviter d’en couper certains.

Mais à moins d’avoir la DeLorean de Retour vers le Futur, nous ne changerons pas le passé.

En revanche, nous pouvons planter des arbres… à la Sainte-Catherine.

Nous pouvons végétaliser nos espaces.

Créer davantage d’ombre.

Et aujourd’hui, faire au mieux avec ce qui est.

En attendant, je vous propose quelques stratégies hautement scientifiques…

• 🪭 Organiser un championnat de l’éventail le plus élégant.

• 🍉 Déguster une pastèque avec le sérieux d’un grand chef.

• 🧊 Observer un glaçon fondre comme s’il s’agissait d’un documentaire animalier.

• ⭐ Tester la célèbre position de sieste “étoile de mer”. (Ma préférée.)

• 🌬️ Respirer cinq minutes avant de râler… ou juste après. Votre système nerveux vous dira merci.

• ☕ Boire régulièrement, avec une eau tempérée plutôt que glacée.

• 🐦 Se lever un peu plus tôt pour profiter de la fraîcheur et écouter les oiseaux.

• 🏡 Fermer les volets, installer des tentures claires, poser un film anti-UV si c’est possible… Chaque petit geste compte.

• 🛁 🌊 Un bain de mer frais ou même dans votre baignoire ! Votre Corps vous dira

Merci

Et j’ajouterais une autre idée.

Changer aussi de météo… dans notre tête.

Nous passons parfois de longues minutes à regarder les cartes météo, les records de température ou les informations qui nous répètent, en boucle, combien il fait chaud.

S’informer est utile.

Se réinformer toutes les heures ne change généralement ni la température… ni notre bien-être.

Parfois, il est plus apaisant de refermer l’application météo, d’éteindre les informations quelques heures et de porter son attention sur un livre, une musique, un jeu de société, une conversation, un film, une relaxation, une sieste ou simplement quelques respirations conscientes.

Défocaliser le mental ne consiste pas à fuir la réalité.

C’est choisir de ne pas laisser une seule réalité occuper tout l’espace.

Finalement, nous ne contrôlons pas la température extérieure.

Mais nous pouvons encore influencer la température intérieure… celle de notre mental, de nos émotions et de notre manière de traverser cette période.

Et si nous profitions de cette chaleur pour nous rappeler que ralentir n’est pas toujours un échec, mais parfois une forme d’intelligence du vivant ?

Une pensée toute particulière pour celles et ceux qui vivent ces journées dans des conditions particulièrement difficiles : dans certains hôpitaux, certains EHPAD, sous les toits, sur les chantiers, dans les cuisines, les transports ou tous les métiers où il est impossible de choisir la fraîcheur.

Je vous envoie toute ma pensée… et, si je le pouvais, quelques degrés de moins.

Et vous ?

Quelle est votre petite astuce – sérieuse ou complètement décalée – pour mieux supporter ces journées de forte chaleur ?

Partagez-la en commentaire. Nous avons tous à apprendre les uns des autres… et peut-être même à nous offrir un peu de fraîcheur.

À Vos côtés avec une pointe de fraîcheur.

Anthony